暑期将近，不少美国人计划着借机远离被各种电子通信设备“捆绑”的日常生活，不用手机不上网，过一个亲近自然、放空身心的真正假期。
舍弃电子设备
乔治·辛普森打算今年暑假带家人去地中海旅游，从希腊雅典一路玩到土耳其的伊斯坦布尔。他给家人定下一条旅途中必须遵守的“军规”：不能用任何电子设备与外界联系。
这意味着，无论大人还是孩子，都不能在假期里接触电脑、手机、视频游戏机、音乐播放器，包括所有以“i”打头的苹果公司产品(iP hone、iPad、iPod)。
“只有在‘不插电’状态，你才会留意到这些通信媒介已经在你生活中无孔不入到什么程度。”辛普森说。
辛普森是一家公关公司老板，平时工作就是与人打交道，时刻离不开电脑和手机。2011年春季假期，他刻意把自己的黑莓手机留在家里，然后带孩子们出去度假。由于没有手机来电“骚扰”，他感觉放松不少，但也注意到大多数度假者无论做什么都手机不离身。
从那以后，他开始有意控制自己和3个孩子过度使用手机和电脑，除了休假期间，平时也禁止家人在餐桌上发短信，或夜里在卧室用手机和电脑。
辛普森一家的假期“军规”，代表了一种在美国正逐渐受到关注的度假方式。越来越多都市人开始意识到电子通信设备让他们无法彻底享受休闲，因而选择在假期中“不插电”，甚至不出门，什么都不做。
迈克尔·雷·史密斯和妻子芭芭拉都是老师，他们的暑期计划概括起来就是一个字———“宅”。他们不旅游观光，不做户外运动，不去博物馆、电影院和公园，不走亲访友，与世隔绝。而且，“宅”在家里的4个星期里，除了电灯和一台用来驱蚊的电风扇，他们什么电器都不用。
这将是史密斯夫妇连续度过的第3个“不插电”暑期。“除了读书，我们每天要做的重要事情就是什么都不做，”史密斯说，“我们的目的是让自己充电、重启、隔离，精神上完全放松。”
设定“技术安息日”
总部位于西雅图的人才拓展及培训企业“菲尔斯公司”2012年开展一项调查，发现受访的一千多名美国企业高管和雇员中，只有不到9%的人觉得自己在假期里完全放松。
58%的受访者感到即便休假也无法放松；27 .3%的人说假期结束后反而感到压力更大；41.6%的人承认休假期间隔一天就要和办公室联系。
近年来新出现的一些热词，如“无手机焦虑症”“社交控”等，也折射出现代人对电子设备的依赖程度已近病态。
面对这些趋势，一些心理学人士强烈建议都市人给自己设定“技术安息日”，即每隔一段时间就放下各类花哨的电子技术产品，选择返璞归真的方式休闲放松自己。
纽约福德姆大学研究社会压力的助教珍妮特·斯滕伯格认为，越多越人开始意识到“不插电”休假方式的必要性，而最简单易行的途径之一就是亲近大自然。
勒妮·彼得森·特鲁多和丈夫约翰为庆祝结婚纪念日，提前三年就计划好去新奥尔良度过一个浪漫假期。但随着启程日期临近，手头工作突然增多，两人累得喘不过气。这促使他们临时更改休假计划，放弃“大餐+观光+欣赏歌舞”的休假计划，转而预订了一间位于加利福尼亚州海边丛林的僻静木屋。
“尽管我们期待这次浪漫假期已经很久，但再三思量后，我们认为相比美味大餐和感官刺激，我们其实更需要一个简单假期用来休息和放松，投身大自然。”特鲁多说。
在加州海边，他们每天只爬山、玩水、睡觉。假期结束后，两人容光焕发，心情舒畅。“这次休假计划的改变让我们体会到，有时候虽然做的事情少了，但你感受到的反而更多。”特鲁多说。
酒店业跟风
酒店业留意到这种度假趋势的变化，开始迎合部分顾客对“不插电”假期的需求。
万豪国际酒店集团在旗下8家豪华酒店内划定“不插电”区，树立标识牌，礼貌要求顾客不在这一区域内使用手机和其他电子设备。对那些尚不适应的顾客，酒店还在“不插电”区内摆放各类书籍、杂志和桌面游戏，供他们打发时间。
万豪酒店发言人特伦斯·加拉格尔说，设立“不插电”区之前，酒店管理方注意到无处不在的电子设备影响到一些顾客心情，因而收集顾客反馈意见，调查了解“技术设备是否增加消费者压力。”
问卷结果发现，85%的受访顾客遇到过他人在酒店大声讲手机的“烦人”情况；50%的顾客承认自己住店期间每天多数查收电子邮件和语音邮件；31%的顾客说曾有过想把移动通信设备“扔进海里”的冲动。
其他一些酒店在支持“不插电”假期方面表现更“激进”。例如，佛罗里达群岛中的小棕榈岛上，酒店内没有电话、电视机，无线网络信号被“锁”在一个单独房间内。整座岛上随处立着标语，提醒游客不要在岛上使用手机等移动设备。
《基督教科学箴言报》认为，都市上班族有必要适时远离电子通信设备，积极响应“不插电”假期。越来越多科学研究也表明，一个轻松愉快的假期有助于维持身心愉悦、恢复工作活力和创造力。
为此，美国一些企业，尤其是硅谷企业，敦促员工积极休假，鼓励他们隔一段时间就休假一周，去过一个“无所事事”的假期。
